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睡眠卫生习惯不良

1 拼音

shuì mián wèi shēng xí guàn bú liáng

2 疾病分类

神经内科

3 疾病概述

睡眠卫生习惯不良:睡眠时间无规律、午睡或卧床时间过多、睡前从事易兴奋活动如阅读小说、喝咖啡和饮酒等。长期服用安眠药一旦突然停药也会出现戒断症状睡眠浅、恶梦多。

4 疾病病因

由于各种可诱发入睡困难的日常生活行为习惯导致睡眠紊乱,如睡眠时间无规律,午睡或卧床时间过多、卧室光线过亮、室温过高或过低、噪音过大,以及睡前从事易兴奋活动,如阅读小说、观看情节复杂影视剧、进行强体力或脑力活动、饮用咖啡和饮酒等。

5 治疗方案

纠正不良睡眠卫生习惯和环境后,失眠可缓解。

6 相关出处

神经病学第五版

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