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深呼吸

1 拼音

shēn hū xī

2 注解

深呼吸又称加强呼吸,这时吸气和呼气都是主动的。深吸气时,除加强肋间外肌和膈肌的收缩强度之外,其它辅助吸气肌肉,如胸锁乳突肌斜方肌也参加收缩,使胸骨及第1肋骨,向上向外提起以扩展胸廓上部。用力深呼气时,肋间内肌和腹壁肌肉参加收缩,使胸廓容积进一步缩小,呼气也成为主动动作。当进行强烈快速的深呼吸时,躯干还有许多其它肌肉参加活动,消耗体力也更大。早晨在空气新鲜处作缓慢而有节律的深呼吸运动,呼出积存的CO2吸入更多的O2,长期坚持有益于身体健康

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